陳彥君 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥君新竹
ID 124420

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3.2 km | 00:19:38 | 06:05/km

日期: 2018-03-27 20:15 - 平均心率: 141 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 13'23" / 13'23" / 14'04" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'11")

06'13" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'17")

06'06" (+00'09")

1000 / 3000

4

01'20"

(19'37")

06'07" (+00'10")

218 / 3218

新竹

陳彥君

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 67.67 km

Asia kayano23_2 累積 : 733.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hokungchin, 陳小泰（智邦路跑）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
2	13'23"	00:26'46"
3	14'04"	00:40'50"
3.2	06'06"	00:42'10"

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