7.7 km | 00:38:23 | 05:01/km日期: 2018-03-27 17:53 - 地點: 宜蘭五結 - 平均心率: 148 - 卡路里: 413 Cal - 總步數: 6350 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'23" / 05'10" / 05'02" / 04'57" / 04'57" / 04'54" / 04'50" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'22" (+00'32") | 1000 / 1000 | 164 / 112 |
| 2 | | 05'07" (+00'17") | 1006 / 2007 | 165 / 117 |
| 3 | | 05'00" (+00'10") | 1005 / 3013 | 165 / 120 |
| 4 | | 04'57" (+00'07") | 1008 / 4022 | 165 / 122 |
| 5 | | 04'53" (+00'03") | 1002 / 5024 | 165 / 123 |
| 6 | | 04'53" (+00'03") | 1000 / 6025 | 165 / 123 |
| 7 | | 04'50" | 1007 / 7032 | 165 / 124 |
| 8 | | 04'47" | 650 / 7682 | 166 / 125 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
243.08 km 
Brooks Ghost 7 累積 :
527.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'10" | 00:10'33" |
| 3 | 05'02" | 00:15'35" |
| 4 | 04'57" | 00:20'32" |
| 5 | 04'57" | 00:25'29" |
| 6 | 04'54" | 00:30'23" |
| 7 | 04'50" | 00:35'13" |
| 7.7 | 04'52" | 00:38'23" |
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