戴煜恩 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

戴煜恩宜蘭
ID 57216

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5.0 km | 00:22:31 | 04:29/km

日期: 2018-03-26 06:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'01" / 04'39" / 04'20" / 04'17" / 325'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張守業(尖兵), 光明RUN-511 和其他 19 人說推

·

Pasino 戴兄早安，運動愉快。

2018-03-27 06:51 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'39"	00:09'40"
3	04'20"	00:14'00"
4	04'17"	00:18'17"
5.0	04'10"	00:22'31"

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