江江江江 2014/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

江江江江高雄
ID 49956

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15.3 km | 01:16:28 | 04:59/km

日期: 2014-01-23 21:23 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 05'48" / 05'36" / 04'56" / 04'36" / 05'00" / 04'44" / 04'52" / 04'48" / 05'24" / 04'40" / 04'52" / 04'52" / 04'56" / 04'48" / 05'08" / 04'42" /

15 Km in Day 10.
恢復跑，感覺腳傷大概好了9成~

跑到駁二還遇到一些PTT跑友~

1月累積里程 : 290.28 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 297.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Nick Hsu, PaulSun 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'36"	00:11'24"
3	04'56"	00:16'20"
4	04'36"	00:20'56"
5	05'00"	00:25'56"
6	04'44"	00:30'40"
7	04'52"	00:35'32"
8	04'48"	00:40'20"
9	05'24"	00:45'44"
10	04'40"	00:50'24"
11	04'52"	00:55'16"
12	04'52"	01:00'08"
13	04'56"	01:05'04"
14	04'48"	01:09'52"
15	05'08"	01:15'00"
15.3	04'41"	01:16'28"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

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