蝸牛達人 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:25:12 | 06:17/km | 第10馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	04:25:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'57")

00:29'57" (+03'46")

00:59'13" (+03'41")

10 km

(00:59'13")

00:29'16" (+03'05")

15 km

(01:25'24")

00:26'11"

00:55'32"

20 km

(01:54'45")

00:29'21" (+03'10")

25 km

(02:24'36")

00:29'51" (+03'40")

01:04'33" (+09'01")

30 km

(02:59'18")

00:34'42" (+08'31")

35 km

(03:36'04")

00:36'46" (+10'35")

01:11'07" (+15'35")

40 km

(04:10'25")

00:34'21" (+08'10")

Finish

(04:25:12)

日期: 2018-03-18 06:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2199 Cal - 平均步頻: 160

南投

蝸牛達人

·

南投

蝸牛達人

·

南投

蝸牛達人

·

賽前宣言: 隊長拍住上 ^_^

賽後評分: Ok
給 3 星

3月累積里程 : 150.81 km

mizuno Wave spacer dyna 2(白) 累積 : 708.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Warren🦙, 陳瀛裕和其他 9 人說推

·

大文DaiMan 恭喜達哥完成玩賽，天氣看來很好吧，雲也不多應沒下雨！

2018-03-19 08:51 ·

蝸牛達人大文兄，昨日曬到 Hi Hi 聲,溫度上到27-28 度，曬屎左 ^ ^

2018-03-19 08:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	03'34"	00:13'23"
3	05'39"	00:19'02"
4	05'33"	00:24'35"
5	05'22"	00:29'57"
6	05'19"	00:35'16"
7	06'10"	00:41'26"
8	05'30"	00:46'56"
9	06'00"	00:52'56"
10	06'17"	00:59'13"
11	05'30"	01:04'43"
12	05'07"	01:09'50"
13	05'10"	01:15'00"
14	05'04"	01:20'04"
15	05'20"	01:25'24"
16	05'08"	01:30'32"
17	05'03"	01:35'35"
18	06'46"	01:42'21"
19	06'09"	01:48'30"
20	06'15"	01:54'45"
21	05'31"	02:00'16"
22	05'29"	02:05'45"
23	04'58"	02:10'43"
24	06'14"	02:16'57"
25	07'39"	02:24'36"
26	05'43"	02:30'19"
27	07'28"	02:37'47"
28	05'52"	02:43'39"
29	07'27"	02:51'06"
30	08'12"	02:59'18"
31	07'27"	03:06'45"
32	06'34"	03:13'19"
33	06'53"	03:20'12"
34	08'14"	03:28'26"
35	07'38"	03:36'04"
36	07'20"	03:43'24"
37	07'23"	03:50'47"
38	06'23"	03:57'10"
39	06'14"	04:03'24"
40	07'01"	04:10'25"
41	13'25"	04:23'50"
42	00'01"	04:23'51"
42.3	04'19"	04:25'12"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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