Lee 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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Lee

全馬 | 04:18:35 | 06:07/km | 第5馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	04:18:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'39")

00:32'39" (+04'52")

01:00'35" (+04'24")

10 km

(01:00'35")

00:27'56" (+00'09")

15 km

(01:28'22")

00:27'47"

00:56'11"

20 km

(01:56'46")

00:28'24" (+00'37")

25 km

(02:26'19")

00:29'33" (+01'46")

01:01'02" (+04'51")

30 km

(02:57'48")

00:31'29" (+03'42")

35 km

(03:30'20")

00:32'32" (+04'45")

01:06'02" (+09'51")

40 km

(04:03'50")

00:33'30" (+05'43")

Finish

(04:18:35)

日期: 2018-03-18 06:34 - 總爬升: 187 m - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2204 Cal

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賽前宣言: 加油～^_^

賽後評分: 🌞😎
給 3 星

3月累積里程 : 401.23 km

mizuno 皇速WAVE EMPEROR 2 WIDE 累積 : 1684.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

林淑宛, Lc 和其他 29 人說推

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觀看另 7 則留言

Lee 天氣是很熱但是最主要還是自己狀況太差後半段只能用狼狽形容....

2018-03-20 07:53 ·

J R Wang 🇹🇼 LEE大晚安好!,恭喜順利完賽,這悶熱天氣，辛苦了

2018-03-22 20:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	03'44"	00:14'31"
3	06'52"	00:21'23"
4	05'47"	00:27'10"
5	05'29"	00:32'39"
6	05'46"	00:38'25"
7	06'13"	00:44'38"
8	04'52"	00:49'30"
9	05'40"	00:55'10"
10	05'25"	01:00'35"
11	05'34"	01:06'09"
12	05'26"	01:11'35"
13	05'33"	01:17'08"
14	05'28"	01:22'36"
15	05'46"	01:28'22"
16	05'41"	01:34'03"
17	05'35"	01:39'38"
18	05'49"	01:45'27"
19	05'38"	01:51'05"
20	05'41"	01:56'46"
21	05'41"	02:02'27"
22	05'55"	02:08'22"
23	06'04"	02:14'26"
24	05'44"	02:20'10"
25	06'09"	02:26'19"
26	06'05"	02:32'24"
27	06'11"	02:38'35"
28	06'24"	02:44'59"
29	06'14"	02:51'13"
30	06'35"	02:57'48"
31	06'33"	03:04'21"
32	06'21"	03:10'42"
33	06'19"	03:17'01"
34	06'25"	03:23'26"
35	06'54"	03:30'20"
36	06'27"	03:36'47"
37	06'45"	03:43'32"
38	06'43"	03:50'15"
39	06'36"	03:56'51"
40	06'59"	04:03'50"
41	12'39"	04:16'29"
42	00'41"	04:17'10"
42.4	08'29"	04:20'41"