Steller 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steller 新北市
ID 118951

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22.0 km | 02:37:23 | 07:09/km | 第40半馬

全球最美木棉花道超半程馬拉松~白河國小創校120周年校慶嘉年華

官方成績
日期	2018-03-18
成績	02:37:23
總名次	385 / 751
分組名次	124 / 201
平均速度	07:09/km

官方證書

Steller

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'53")

00:34'53" (+00'26")

01:09'20"

10 km

(01:09'20")

00:34'27"

15 km

(01:47'59")

00:38'39" (+04'12")

01:17'35" (+08'15")

20 km

(02:26'55")

00:38'56" (+04'29")

Finish

(02:37:23)

日期: 2018-03-18 06:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1485 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'15")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'26")

07'14" (+01'18")

1000 / 2000

3

06'50"

(21'17")

06'50" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'54")

06'37" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'51"

(34'46")

06'51" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很讚的賽事，補給佳賽道美，天氣舒服
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.74 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 421.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智宏, 姜宗文和其他 3 人說推

·

姜宗文恭喜完賽！

2018-03-18 13:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'15"	00:14'34"
3	06'51"	00:21'25"
4	06'37"	00:28'02"
5	06'51"	00:34'53"
6	08'01"	00:42'54"
7	06'34"	00:49'28"
8	06'27"	00:55'55"
9	07'28"	01:03'23"
10	05'57"	01:09'20"
11	06'30"	01:15'50"
12	08'51"	01:24'41"
13	07'43"	01:32'24"
14	08'07"	01:40'31"
15	07'28"	01:47'59"
16	07'21"	01:55'20"
17	08'32"	02:03'52"
18	07'08"	02:11'00"
19	07'38"	02:18'38"
20	08'17"	02:26'55"
21	06'30"	02:33'25"
21.7	06'27"	02:37'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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