黃叡翔 2018/03/15 訓練日誌

黃叡翔台東
ID 86269

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最佳成績:

全馬 : 03:16:17

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8572.9 km |

1881.5 km
2024 年 :

506.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
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黃叡翔

6.2 km | 00:29:02 | 04:43/km

日期: 2018-03-15 17:02 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'57" / 04'55" / 04'55" / 04'40" / 04'29" / 04'26" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'30")

1000 / 1000

04'55"

(09'52")

04'55" (+00'29")

1000 / 2000

04'54"

(14'47")

04'54" (+00'28")

1000 / 3000

04'40"

(19'27")

04'40" (+00'14")

1000 / 4000

04'28"

(23'56")

04'28" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 168.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

潘慶鴻(跑後山), Husung Istanda 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'55"	00:09'52"
3	04'55"	00:14'47"
4	04'40"	00:19'27"
5	04'29"	00:23'56"
6	04'26"	00:28'22"
6.2	04'24"	00:29'02"

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