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    Carol Kwok 香港
    ID 54064
    137 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kwok 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:52:00 | 05:18/km | 第3半馬
    2014中國海岸馬拉松及半馬拉松
    官方成績
    日期2014-01-19
    成績01:52:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'37")
    		00:27'37" (+00'56")00:54'18"
    10 km(00:54'18")
    		00:26'41"
    15 km(01:21'29")
    		00:27'11" (+00'30")00:54'34" (+00'16")
    20 km(01:48'52")
    		00:27'23" (+00'42")
    Finish(01:52:00)

    日期: 2014-01-19 08:01 - 總爬升: 296 m - 地點: 北潭涌 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 83%

    比上次POLAR20K還快

    1月累積里程 : 116.60 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    yuk, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    蝸牛達人 師姐好強呀，恭喜 ^ ^
    2014-01-19 18:12 ·
    豪仔 又有進步勁啊！
    2014-01-19 18:18 ·
    Andy@素跑蔡 Congrat. Carol師姐進步好大 ^ ^
    2014-01-19 18:37 ·
    andrew ng 師姐真係越來越勁﹗
    2014-01-19 19:01 ·
    andrew ng 似乎上次落東壩底再上真係浪費好多氣力。
    2014-01-19 19:04 ·
    Eddie 恭喜師姐，勁呀。
    2014-01-19 19:48 ·
    Joe Lam 恭喜你！勁！
    2014-01-19 20:06 ·
    明仔 恭喜小師妹有好成績^^
    2014-01-19 20:10 ·
    Carol Kwok 今日跑嘅感覺的確比上次好呀^_^些些各位師兄弟呵Y(^_^)Y
    2014-01-19 20:14 ·
    無聊英雄 好快啊！！
    2014-01-19 20:42 ·
    Jacqueline 師姐越跑越快呀！恭喜^^
    2014-01-19 21:19 ·
    Carol Kwok Thx小師妹Y(^_^)Y
    2014-01-19 21:26 ·
    Rex Leung 呢條路呢個時間，唔間單哇！
    2014-01-20 00:12 ·
    520ahken Sub2,真系吾簡單。
    2014-01-20 11:11 ·
    Carol Kwok Rex、520係讚我定潤繄我呢.....不過點都好，多謝你們。也很高興認識到你哋！奸爸爹呵Y(^_^)Y
    2014-01-20 19:23 ·
    明仔 佢地一定真心的，妳點會feel到潤妳呢?
    2014-01-20 20:33 ·
    Carol Kwok 明仔我梗係知啦！等我又知道自己做得未夠好law！
    2014-01-20 23:22 ·
    明仔 已經好好了，跑步系唔應該咁大壓力嘅.要享受呀!知冇^^
    2014-01-20 23:31 ·
    Carol Kwok 係嘅明仔^_−☆我們係應該享受跑步嘅樂趣，要多多向你學習先得喇!
    2014-01-21 07:28 ·
    明仔 哈哈...向我學習乜啫？之但系跑步系應該享受同開心的，到比賽又應該盡力爭取好成績喎.到盡左力就乜結果都要開心喇，大要太介懷.下次再努力囉.仲之跑步系要健康，開心同盡自己能力就得喇！嘻嘻…(好多廢話呵)^^
    2014-01-21 07:42 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    205'54"00:12'13"
    305'00"00:17'13"
    405'00"00:22'13"
    505'24"00:27'37"
    606'16"00:33'53"
    704'47"00:38'40"
    805'10"00:43'50"
    905'14"00:49'04"
    1005'14"00:54'18"
    1105'15"00:59'33"
    1205'33"01:05'06"
    1305'51"01:10'57"
    1405'28"01:16'25"
    1505'04"01:21'29"
    1605'19"01:26'48"
    1705'44"01:32'32"
    1805'22"01:37'54"
    1905'47"01:43'41"
    2005'11"01:48'52"
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