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李雅惠(Ya-ya)
台南
ID 61959
53 位追隨者
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李雅惠(Ya-ya)
半馬
|
02:11:11
|
06:13/km
|
第2半馬
2014拒毒!風火輪 奔向健康之路
官方成績
日期
2014-01-19
成績
02:11:11
總名次
362 / 1323
分組名次
17 / 173
平均速度
06:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'49")
00:28'49" (+01'27")
00:56'11"
10 km
(00:56'11")
00:27'22"
15 km
(01:25'09")
00:28'58" (+01'36")
00:59'38" (+03'27")
20 km
(01:55'49")
00:30'40" (+03'18")
Finish
(02:11:11)
日期:
2014-01-19 07:33
-
平均心率:
69
-
卡路里:
1886 Cal
-
溫度:
9°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'46"
(08'46")
05'55"
1478 / 1478
2
02:02'01"
(02:10'47")
05'53"
20693 / 22172
賽前宣言:
加油~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
139.62 km
XT 上傳
| 10 years ago
江小豪
,
Heins
和其他
32
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
笨大熊
恭喜漂亮完賽
2014-01-19 17:09 ·
1
個人推
李雅惠(Ya-ya)
謝謝^^
2014-01-20 10:22 ·
侯志達
恭喜完賽\^O^/
2014-01-20 14:46 ·
1
個人推
盈
恭喜完賽…妳南科也有跑…半馬還是全馬
2014-01-21 09:12 ·
1
個人推
李雅惠(Ya-ya)
謝謝^^。南科報半馬欸,目前還不敢挑戰全馬@@"
2014-01-21 10:04 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'04"
00:06'04"
2
05'45"
00:11'49"
3
05'46"
00:17'35"
4
05'33"
00:23'08"
5
05'41"
00:28'49"
6
05'23"
00:34'12"
7
05'35"
00:39'47"
8
05'28"
00:45'15"
9
05'28"
00:50'43"
10
05'28"
00:56'11"
11
05'36"
01:01'47"
12
05'37"
01:07'24"
13
06'25"
01:13'49"
14
05'33"
01:19'22"
15
05'47"
01:25'09"
16
05'50"
01:30'59"
17
05'47"
01:36'46"
18
06'48"
01:43'34"
19
06'04"
01:49'38"
20
06'11"
01:55'49"
21
06'18"
02:02'07"
22
07'03"
02:09'10"
22.2
09'27"
02:10'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
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Inna Chang
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8.8 km
|
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|
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randallkwo
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25.5 km
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|
07:36/km
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1.0 km
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|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
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00:33:01
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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06:29/km
林淦鈿(淦哥)
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3.5 km
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08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
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王聖欣
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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randallkwo
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01:05:32
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿(淦哥)
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35.5 km
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07:48/km
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