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徐孟祺
新竹
ID 338928
28 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
徐孟祺
41.0 km
|
01:34:53
|
25.9 km/h
日期:
2018-03-12 07:17
-
平均心率:
131
-
卡路里:
712 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'08"
(02'08")
28.12 (-3.18)
1000 / 1000
2
02'08"
(04'17")
28.12 (-3.18)
1000 / 2000
3
02'12"
(06'29")
27.27 (-4.03)
1000 / 3000
4
02'19"
(08'49")
25.90 (-5.41)
1000 / 4000
5
02'07"
(10'56")
28.35 (-2.96)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'58"
(12'55")
30.51 (-0.80)
1000 / 6000
7
02'05"
(15'00")
28.80 (-2.50)
1000 / 7000
8
02'09"
(17'10")
27.91 (-3.40)
1000 / 8000
9
02'21"
(19'31")
25.53 (-5.77)
1000 / 9000
10
02'10"
(21'41")
27.69 (-3.61)
1000 / 10000
11
01'59"
(23'41")
30.25 (-1.05)
1000 / 11000
12
02'04"
(25'46")
29.03 (-2.27)
1000 / 12000
13
02'14"
(28'01")
26.87 (-4.44)
1000 / 13000
14
02'11"
(30'13")
27.48 (-3.82)
1000 / 14000
15
02'11"
(32'24")
27.48 (-3.82)
1000 / 15000
16
02'23"
(34'48")
25.17 (-6.13)
1000 / 16000
17
01'27"
(36'15")
28.57 (-2.73)
692 / 16692
18
02'12"
(38'28")
27.27 (-4.03)
1000 / 17692
19
02'30"
(40'58")
24.00 (-7.30)
1000 / 18692
20
02'42"
(43'41")
22.22 (-9.08)
1000 / 19692
21
03'25"
(47'07")
17.56 (-13.74)
1000 / 20692
22
02'24"
(49'31")
25.00 (-6.30)
1000 / 21692
23
01'59"
(51'31")
30.25 (-1.05)
1000 / 22692
24
01'55"
(53'26")
31.30
1000 / 23692
25
02'25"
(55'51")
24.83 (-6.48)
1000 / 24692
26
02'08"
(58'00")
28.12 (-3.18)
1000 / 25692
27
02'08"
(01:00'09")
28.12 (-3.18)
1000 / 26692
28
02'11"
(01:02'20")
27.48 (-3.82)
1000 / 27692
29
02'23"
(01:04'44")
25.17 (-6.13)
1000 / 28692
30
02'46"
(01:07'31")
21.69 (-9.62)
1000 / 29692
31
02'20"
(01:09'52")
25.71 (-5.59)
1000 / 30692
32
02'25"
(01:12'17")
24.83 (-6.48)
1000 / 31692
33
02'55"
(01:15'12")
20.57 (-10.73)
1000 / 32692
34
02'18"
(01:17'30")
26.09 (-5.22)
1000 / 33692
35
01'58"
(01:19'29")
30.51 (-0.80)
1000 / 34692
36
02'20"
(01:21'49")
25.71 (-5.59)
1000 / 35692
37
02'32"
(01:24'22")
23.68 (-7.62)
1000 / 36692
38
02'00"
(01:26'22")
30.00 (-1.30)
1000 / 37692
39
02'07"
(01:28'29")
28.35 (-2.96)
1000 / 38692
40
02'09"
(01:30'39")
27.91 (-3.40)
1000 / 39692
41
02'54"
(01:33'33")
20.69 (-10.61)
1000 / 40692
42
01'20"
(01:34'53")
12.86 (-18.45)
285 / 40978
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
82.22 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Kenny Peng
,
Romeo Lo
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.9
-0.3 %
2
28.1
1.0 %
3
27.1
-0.2 %
4
25.9
1.5 %
5
28.1
-0.6 %
6
30.3
-0.4 %
7
28.8
1.7 %
8
27.7
1.6 %
9
25.5
1.0 %
10
27.7
-1.3 %
11
30.0
-0.5 %
12
29.0
1.0 %
13
26.7
-0.4 %
14
27.3
-0.2 %
15
27.3
-0.2 %
16
25.2
2.3 %
17
27.9
-0.8 %
18
24.8
1.7 %
19
22.6
1.5 %
20
27.1
1.4 %
21
15.4
1.4 %
22
28.8
-0.9 %
23
30.5
-1.1 %
24
27.5
-1.1 %
25
27.1
1.1 %
26
29.0
-1.0 %
27
27.3
-0.4 %
28
26.3
1.2 %
29
24.7
-0.5 %
30
22.6
1.0 %
31
25.5
2.0 %
32
24.7
-1.6 %
33
20.3
-0.6 %
34
27.3
-0.6 %
35
27.9
-0.8 %
36
27.1
-0.7 %
37
23.7
1.6 %
38
30.3
1.3 %
39
27.7
-0.6 %
40
27.9
1.3 %
41.0
16.5
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
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13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
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10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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