李小勛 2018/03/11 訓練日誌

李小勛桃園
ID 61967

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李小勛

半馬 | 01:39:58 | 04:44/km | 第32半馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:39:58
總名次	44 / 1665
分組名次	4 / 370
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'13")

00:21'13"

00:43'08"

10 km

(00:43'08")

00:21'55" (+00'42")

15 km

(01:06'40")

00:23'32" (+02'19")

00:48'57" (+05'49")

20 km

(01:32'05")

00:25'25" (+04'12")

Finish

(01:39:58)

日期: 2018-03-11 06:04 - 地點: 海湖 - 卡路里: 1010 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

04'19"

(08'31")

04'19" (+00'08")

1000 / 2000

04'14"

(12'46")

04'14" (+00'03")

1000 / 3000

04'13"

(17'00")

04'13" (+00'02")

1000 / 4000

04'12"

(21'13")

04'12" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李小勛

留言

桃園

李小勛

留言

賽前宣言: 家鄉馬一定要支持一下

賽後評分: 補給不錯
給 5 星

3月累積里程 : 102.44 km

ADIDAS TAKUMI SEN 4 累積 : 996.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

朱子建, jay是跑者和其他 8 人說推

留言

阿杰恭喜分四完賽

2018-03-11 21:44 ·

李小勛謝謝杰哥

2018-03-11 22:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'20"	00:08'32"
3	04'15"	00:12'47"
4	04'13"	00:17'00"
5	04'13"	00:21'13"
6	04'20"	00:25'33"
7	04'26"	00:29'59"
8	04'23"	00:34'22"
9	04'22"	00:38'44"
10	04'24"	00:43'08"
11	04'26"	00:47'34"
12	04'44"	00:52'18"
13	04'44"	00:57'02"
14	04'43"	01:01'45"
15	04'55"	01:06'40"
16	05'12"	01:11'52"
17	05'05"	01:16'57"
18	05'14"	01:22'11"
19	05'03"	01:27'14"
20	04'51"	01:32'05"
21	04'37"	01:36'42"
21.8	04'28"	01:40'04"