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Susan
基隆
ID 274932
11 位追隨者
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Susan
半馬
|
02:02:45
|
05:49/km
|
第3半馬
2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松
官方成績
日期
2018-03-11
成績
02:02:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'33")
00:24'33"
00:50'37"
10 km
(00:50'37")
00:26'04" (+01'31")
15 km
(01:19'12")
00:28'35" (+04'02")
01:00'59" (+10'22")
20 km
(01:51'36")
00:32'24" (+07'51")
Finish
(02:02:45)
日期:
2018-03-11 06:04
-
平均心率:
175
-
卡路里:
791 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
17°C
-
濕度:
52%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'27"
(02'27")
04'55" (+00'15")
500 / 500
2
02'20"
(04'48")
04'40"
500 / 1000
3
02'36"
(07'24")
05'13" (+00'33")
500 / 1500
4
02'21"
(09'46")
04'43" (+00'03")
500 / 2000
5
02'24"
(12'11")
04'49" (+00'09")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'30"
(14'42")
05'00" (+00'20")
500 / 3000
7
02'28"
(17'10")
04'56" (+00'16")
500 / 3500
8
02'25"
(19'35")
04'51" (+00'11")
500 / 4000
9
02'26"
(22'02")
04'52" (+00'12")
500 / 4500
10
02'30"
(24'32")
05'00" (+00'20")
500 / 5000
11
02'31"
(27'03")
05'02" (+00'22")
500 / 5500
12
02'31"
(29'34")
05'02" (+00'22")
500 / 6000
13
02'37"
(32'12")
05'14" (+00'34")
500 / 6500
14
02'34"
(34'47")
05'09" (+00'29")
500 / 7000
15
02'35"
(37'23")
05'11" (+00'31")
500 / 7500
16
02'36"
(39'59")
05'12" (+00'32")
500 / 8000
17
02'38"
(42'37")
05'16" (+00'36")
500 / 8500
18
02'39"
(45'16")
05'19" (+00'39")
500 / 9000
19
02'38"
(47'55")
05'17" (+00'37")
500 / 9500
20
02'40"
(50'36")
05'21" (+00'41")
500 / 10000
21
02'36"
(53'12")
05'13" (+00'33")
500 / 10500
22
02'44"
(55'57")
05'28" (+00'48")
500 / 11000
23
02'47"
(58'44")
05'35" (+00'55")
500 / 11500
24
02'49"
(01:01'33")
05'38" (+00'58")
500 / 12000
25
02'47"
(01:04'21")
05'35" (+00'55")
500 / 12500
26
02'49"
(01:07'11")
05'38" (+00'58")
500 / 13000
27
02'47"
(01:09'58")
05'35" (+00'55")
500 / 13500
28
02'57"
(01:12'56")
05'54" (+01'14")
500 / 14000
29
03'01"
(01:15'57")
06'02" (+01'22")
500 / 14500
30
03'14"
(01:19'11")
06'28" (+01'48")
500 / 15000
31
03'14"
(01:22'26")
06'29" (+01'49")
500 / 15500
32
03'10"
(01:25'36")
06'20" (+01'40")
500 / 16000
33
03'14"
(01:28'50")
06'28" (+01'48")
500 / 16500
34
03'09"
(01:31'59")
06'18" (+01'38")
500 / 17000
35
03'18"
(01:35'18")
06'37" (+01'57")
500 / 17500
36
03'19"
(01:38'37")
06'38" (+01'58")
500 / 18000
37
03'13"
(01:41'50")
06'26" (+01'46")
500 / 18500
38
03'16"
(01:45'07")
06'32" (+01'52")
500 / 19000
39
03'17"
(01:48'24")
06'34" (+01'54")
500 / 19500
40
03'12"
(01:51'36")
06'24" (+01'44")
500 / 20000
41
03'02"
(01:54'39")
06'04" (+01'24")
500 / 20500
42
03'01"
(01:57'40")
06'02" (+01'22")
500 / 21000
43
03'02"
(02:00'42")
06'04" (+01'24")
500 / 21500
賽後評分:
很好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
122.44 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Nan Chen
,
Peggywu
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'48"
00:04'48"
2
04'59"
00:09'47"
3
04'55"
00:14'42"
4
04'54"
00:19'36"
5
04'57"
00:24'33"
6
05'02"
00:29'35"
7
05'13"
00:34'48"
8
05'11"
00:39'59"
9
05'18"
00:45'17"
10
05'20"
00:50'37"
11
05'20"
00:55'57"
12
05'37"
01:01'34"
13
05'37"
01:07'11"
14
05'45"
01:12'56"
15
06'16"
01:19'12"
16
06'25"
01:25'37"
17
06'23"
01:32'00"
18
06'38"
01:38'38"
19
06'29"
01:45'07"
20
06'29"
01:51'36"
21
06'05"
01:57'41"
21.8
06'38"
02:02'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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半馬 | 02:02:45 | 05:49/km | 第3半馬
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