Eddie Tsao 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Tsao 台北市
ID 289096

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4.9 km | 00:33:30 | 06:51/km

日期: 2018-03-10 20:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 10°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'41" / 06'29" / 07'00" / 06'33" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.73 km

Merrell Bare Access Trail 累積 : 1099.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'29"	00:13'10"
3	07'00"	00:20'10"
4	06'33"	00:26'43"
4.9	07'41"	00:33'30"

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