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黃國耕
台南
ID 229606
103 位追隨者
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黃國耕
13.1 km
|
00:57:56
|
04:25/km
日期:
2018-03-07 19:27
-
地點:
宅奔
-
天氣:
多雲
-
平均心率:
136
-
卡路里:
723 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'41"
(04'41")
04'38" (+00'17")
1007 / 1007
2
04'32"
(09'13")
04'31" (+00'10")
1003 / 2010
3
04'27"
(13'40")
04'26" (+00'05")
1001 / 3012
4
04'29"
(18'09")
04'27" (+00'06")
1006 / 4018
5
04'26"
(22'35")
04'24" (+00'03")
1006 / 5025
展開計圈分析
6
04'25"
(27'00")
04'23" (+00'02")
1004 / 6030
7
04'27"
(31'27")
04'24" (+00'03")
1007 / 7038
8
04'24"
(35'51")
04'23" (+00'02")
1000 / 8039
9
04'27"
(40'18")
04'25" (+00'04")
1003 / 9043
10
04'24"
(44'42")
04'22" (+00'01")
1006 / 10049
11
04'23"
(49'05")
04'21"
1004 / 11054
12
04'24"
(53'29")
04'23" (+00'02")
1000 / 12054
13
04'24"
(57'53")
04'21"
1008 / 13062
14
00'03"
(57'56")
02'49"
17 / 13080
有事只好宅急便(^__^)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
270.02 km
亞瑟士 馬拉松RP 3-wide 累積 :
681.7 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Dean迪恩
,
房仔
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
鄭伯
奇怪國耕兄的腳趾都不會被狠操, 果然職業練家子就是不一樣...
(我覺得Mizuno的楦頭比較寬一點, 沒有這個問題)
2018-03-07 20:47 ·
1
個人推
郭春國
國耕晚安~
宅急便跑就是方便呀~
2018-03-07 20:59 ·
1
個人推
徐崇仁
只要有跑體能就能維持
2018-03-07 21:05 ·
1
個人推
阿誠
國耕兄晚安愉快唷！
2018-03-07 23:10 ·
1
個人推
Jessica^_^
晚安，運動愉快!
2018-03-07 23:36 ·
1
個人推
能能
國耕兄：早安，運動愉快！
2018-03-08 07:59 ·
1
個人推
陳榮興
早安
運動愉快！
2018-03-08 08:57 ·
1
個人推
元翔（潔衣坊）
國耕兄
今天穿馬拉松鞋飆速喔
但速度對你來講好像不怎麼快
哈哈~
我老婆可是很溫柔的
騎到一半叫我先騎
說我這樣運動量應該不夠
我還是堅持陪騎
是到後半段老婆有事叫我先騎
我就開飆囉
又碰到下雨沒帶雨衣趕快騎回家
2018-03-08 12:59 ·
1
個人推
元翔（潔衣坊）
對齁~
你比賽怎麼穿虎走5怎沒有穿馬拉松鞋呢
2018-03-08 13:00 ·
1
個人推
元翔（潔衣坊）
原來……
Nike百分 4是哪一雙丫
原價 多少 有打折嗎
2018-03-08 14:21 ·
1
個人推
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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