Leon Leung 2018/03/07 訓練日誌

Leon Leung 香港
ID 193215

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:28:31

半馬 : 00:35:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4005.5 km |

82.3 km
2024 年 :

566.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	111.5	0.0
Oct	123.0	0.0
Sep	70.5	0.0
Aug	21.3	0.0
Jul	47.9	0.0
Jun	0.0	0.0

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2019/02/17 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:28:31
2018/05/01 Leon Leung 完成了第 10 半馬! - 元朗越野賽2018
2018/03/25 賀！Leon Leung 破PB - 6.9 km | 00:35:52
2017/05/12 恭喜 Leon Leung 獲得 1000 推
2017/03/05 賀！Leon Leung 破PB - 半馬 | 02:02:08
2017/02/12 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:44:24

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Leon Leung

6.0 km | 00:33:43 | 05:36/km

日期: 2018-03-07 09:27 - 地點: Tong Fuk <(catch water)> Cheung Sha - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 6380 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 05'42" / 05'43" / 05'45" / 05'41" / 05'35" / 05'13" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'42"

(05'42")

05'39" (+00'26")

1006 / 1006

191 / 92

05'43"

(11'25")

05'44" (+00'31")

994 / 2000

193 / 90

05'45"

(17'10")

05'43" (+00'30")

1004 / 3005

189 / 92

05'41"

(22'51")

05'42" (+00'29")

995 / 4000

188 / 93

05'35"

(28'26")

05'33" (+00'20")

1003 / 5004

186 / 96

展開計圈分析

繼續適應性練習

3月累積里程 : 50.63 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 50.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Leon Leung 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'43"	00:11'25"
3	05'45"	00:17'10"
4	05'41"	00:22'51"
5	05'35"	00:28'26"
6	05'13"	00:33'39"
6.0	04'58"	00:33'43"

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