范聖傑 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

范聖傑新竹
ID 300179

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0.6 km | 00:05:51 | 09:42/km

日期: 2018-03-04 20:40 - 平均心率: 121 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 09'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 271.33 km

Miznuo 皇速累積 : 1525.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Frank Wen, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	09'31"	00:05'45"

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