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    黃進發 桃園
    ID 145319
    157 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃進發
    21.6 km | 02:18:48 | 06:25/km
    日期: 2018-03-04 13:40 - 總爬升: 169 m - 地點: 南崁溪河濱步道亂亂跑 - 卡路里: 1195 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(49)
    Pace: 06'44" / 06'16" / 06'10" / 06'23" / 06'24" / 06'27" / 06'06" / 06'02" / 06'34" / 06'31" / 06'33" / 06'25" / 06'19" / 06'39" / 06'23" / 06'40" / 06'31" / 06'29" / 06'26" / 06'20" / 06'19" / 06'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'41" (+00'42")990 / 990
    2
    06'22"  (13'00")
    		06'16" (+00'17")1013 / 2004
    3
    06'10"  (19'10")
    		06'11" (+00'12")996 / 3000
    4
    06'23"  (25'33")
    		06'23" (+00'24")999 / 4000
    5
    06'24"  (31'57")
    		06'22" (+00'23")1003 / 5004
    展開計圈分析
    6
    06'27"  (38'24")
    		06'26" (+00'27")1001 / 6005
    7
    06'06"  (44'30")
    		06'07" (+00'08")996 / 7001
    8
    06'02"  (50'32")
    		05'59"1007 / 8009
    9
    06'42"  (57'14")
    		06'37" (+00'38")1011 / 9020
    10
    06'28"  (01:03'42")
    		06'28" (+00'29")999 / 10020
    11
    06'36"  (01:10'18")
    		06'37" (+00'38")996 / 11017
    12
    06'23"  (01:16'41")
    		06'18" (+00'19")1012 / 12029
    13
    06'19"  (01:23'00")
    		06'18" (+00'19")1000 / 13030
    14
    06'39"  (01:29'39")
    		06'40" (+00'41")997 / 14027
    15
    06'27"  (01:36'06")
    		06'24" (+00'25")1006 / 15034
    16
    06'36"  (01:42'42")
    		06'38" (+00'39")994 / 16029
    17
    06'35"  (01:49'17")
    		06'32" (+00'33")1005 / 17034
    18
    06'32"  (01:55'49")
    		06'30" (+00'31")1002 / 18037
    19
    06'24"  (02:02'13")
    		06'23" (+00'24")1000 / 19038
    20
    06'20"  (02:08'33")
    		06'18" (+00'19")1003 / 20041
    21
    06'24"  (02:14'57")
    		06'22" (+00'23")1002 / 21044
    22
    03'51"  (02:18'48")
    		06'11" (+00'12")622 / 21667
    桃園
    黃進發
    · 留言
    桃園
    黃進發
    · 留言
    桃園
    黃進發
    · 留言

    好久沒自主半馬練習跑起來很累，應該是欠磨練，下星期日就是國道馬了，希望到時候能無傷平安完賽，最好能破二，哈哈！

    3月累積里程 : 174.02 km
    Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago
    小春, 吳祐明 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    林慧君 進發哥，下午好~ 自主半馬愉快
    日子過好快!!我荒廢了好久，到時候要打掉重練了。下週的國道馬，加油~ 放鬆心情無傷完賽
    2018-03-04 16:40 ·
     1 個人推
    林慧君 有好很多噢^_^ 只是路走多還是會有感覺怪怪的(腳底板側邊的肌肉)畢竟很久沒使用它來走路，都刻意避開
    2018-03-04 17:19 ·
     1 個人推
    阿誠 進發大下午好，謝謝鼓勵！
    2018-03-04 17:32 ·
     1 個人推
    楊孝忠 國道馬加油
    2018-03-04 18:43 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'16"00:13'00"
    306'10"00:19'10"
    406'23"00:25'33"
    506'24"00:31'57"
    606'27"00:38'24"
    706'06"00:44'30"
    806'02"00:50'32"
    906'34"00:57'06"
    1006'31"01:03'37"
    1106'33"01:10'10"
    1206'25"01:16'35"
    1306'19"01:22'54"
    1406'39"01:29'33"
    1506'23"01:35'56"
    1606'40"01:42'36"
    1706'31"01:49'07"
    1806'29"01:55'36"
    1906'26"02:02'02"
    2006'20"02:08'22"
    2106'19"02:14'41"
    21.606'38"02:18'48"

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