🐸王韋日月🐸 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

13.5 km | 01:15:24 | 05:35/km

2018 牛罵頭馬拉松賽（愛戀清水）

官方成績
日期	2018-03-04
成績	01:15:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2018-03-04 06:20 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'43"

1000 / 1000

2

04'42"

(09'26")

04'44" (+00'01")

992 / 1992

3

05'10"

(14'36")

05'07" (+00'24")

1008 / 3001

4

05'55"

(20'31")

05'56" (+01'13")

995 / 3996

5

06'15"

(26'46")

06'11" (+01'28")

1010 / 5007

展開計圈分析

狗頭龜尾，年後第一路跑，一開始衝太快，影響後面配速，跑跑停停四五次，再加強體能配速～～

賽前宣言: 慢慢增加里程，再突破自己。

賽後評分: 都很好，只有自己表現不夠好～～
給 4 星

3月累積里程 : 65.64 km

ＵNDER ARMOUR 火箭紅累積 : 1064.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'47"	00:09'31"
3	05'05"	00:14'36"
4	06'00"	00:20'36"
5	06'10"	00:26'46"
6	06'24"	00:33'10"
7	05'57"	00:39'07"
8	05'30"	00:44'37"
9	05'39"	00:50'16"
10	05'39"	00:55'55"
11	05'50"	01:01'45"
12	06'06"	01:07'51"
13	06'04"	01:13'55"
13.3	05'29"	01:15'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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