許婷如 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

許婷如澎湖
ID 219429

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全馬 | 04:58:05 | 07:03/km | 第5馬

2018 屏東元旦曙光歡樂馬拉

官方成績
日期	2018-01-01
成績	04:58:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58" (+00'13")

01:02'00"

10 km

(01:02'00")

00:31'02" (+00'17")

15 km

(01:32'45")

00:30'45"

01:03'37" (+01'37")

20 km

(02:05'37")

00:32'52" (+02'07")

25 km

(02:39'04")

00:33'27" (+02'42")

01:08'50" (+06'50")

30 km

(03:14'27")

00:35'23" (+04'38")

35 km

(03:54'33")

00:40'06" (+09'21")

01:24'39" (+22'39")

40 km

(04:39'06")

00:44'33" (+13'48")

Finish

(04:58:05)

日期: 2018-01-01 06:05 - 卡路里: 1868 Cal - 總步數: 49650 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'39" (+00'52")

1003 / 1003

189 / 79

2

06'11"

(12'52")

06'10" (+00'23")

1001 / 2005

195 / 83

3

05'58"

(18'50")

05'57" (+00'10")

1002 / 3008

197 / 85

4

06'12"

(25'02")

06'09" (+00'22")

1006 / 4014

188 / 86

5

05'56"

(30'58")

05'55" (+00'08")

1000 / 5015

197 / 85

展開計圈分析

6

06'03"

(37'01")

06'00" (+00'13")

1006 / 6022

194 / 85

7

06'57"

(43'58")

06'53" (+01'06")

1008 / 7030

159 / 91

8

05'49"

(49'47")

05'47"

1004 / 8034

198 / 87

9

06'04"

(55'51")

06'02" (+00'15")

1005 / 9040

193 / 85

10

06'36"

(01:02'27")

06'33" (+00'46")

1006 / 10046

166 / 91

11

05'50"

(01:08'17")

05'48" (+00'01")

1004 / 11051

199 / 86

12

05'55"

(01:14'12")

05'53" (+00'06")

1005 / 12056

198 / 85

13

06'43"

(01:20'55")

06'42" (+00'55")

1000 / 13057

177 / 84

14

06'13"

(01:27'08")

06'10" (+00'23")

1007 / 14065

196 / 82

15

06'11"

(01:33'19")

06'09" (+00'22")

1003 / 15068

193 / 83

16

07'02"

(01:40'21")

07'00" (+01'13")

1004 / 16072

164 / 87

17

06'07"

(01:46'28")

06'04" (+00'17")

1007 / 17079

191 / 85

18

06'11"

(01:52'39")

06'10" (+00'23")

1000 / 18080

195 / 82

19

06'39"

(01:59'18")

06'37" (+00'50")

1004 / 19084

193 / 77

20

07'16"

(02:06'34")

07'15" (+01'28")

1001 / 20085

167 / 82

21

06'23"

(02:12'57")

06'19" (+00'32")

1010 / 21095

195 / 81

22

06'30"

(02:19'27")

06'28" (+00'41")

1004 / 22099

194 / 79

23

07'06"

(02:26'33")

07'02" (+01'15")

1009 / 23108

174 / 81

24

06'40"

(02:33'13")

06'36" (+00'49")

1007 / 24116

196 / 76

25

07'04"

(02:40'17")

07'03" (+01'16")

1002 / 25119

178 / 79

26

06'45"

(02:47'02")

06'44" (+00'57")

1001 / 26120

195 / 75

27

07'12"

(02:54'14")

07'09" (+01'22")

1005 / 27125

179 / 77

28

07'27"

(03:01'41")

07'25" (+01'38")

1003 / 28128

161 / 83

29

07'26"

(03:09'07")

07'24" (+01'37")

1003 / 29132

174 / 77

30

07'55"

(03:17'02")

07'50" (+02'03")

1008 / 30140

169 / 75

31

08'01"

(03:25'03")

07'59" (+02'12")

1002 / 31143

153 / 81

32

07'01"

(03:32'04")

06'59" (+01'12")

1003 / 32147

182 / 78

33

07'45"

(03:39'49")

07'42" (+01'55")

1006 / 33153

147 / 87

34

07'48"

(03:47'37")

07'46" (+01'59")

1002 / 34155

172 / 74

35

10'43"

(03:58'20")

10'42" (+04'55")

1000 / 35156

63 / 147

36

09'08"

(04:07'28")

09'04" (+03'17")

1006 / 36162

100 / 109

37

09'06"

(04:16'34")

09'00" (+03'13")

1009 / 37171

72 / 153

38

08'10"

(04:24'44")

08'10" (+02'23")

1000 / 38171

155 / 78

39

09'31"

(04:34'15")

09'27" (+03'40")

1005 / 39177

92 / 114

40

08'04"

(04:42'19")

08'00" (+02'13")

1007 / 40185

165 / 75

41

07'23"

(04:49'42")

07'19" (+01'32")

1006 / 41192

184 / 73

42

08'23"

(04:58'05")

09'07" (+03'20")

919 / 42111

130 / 84

賽後評分: 補給讚、路線佳
給 4 星

1月累積里程 : 167.29 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'11"	00:12'52"
3	05'58"	00:18'50"
4	06'09"	00:24'59"
5	05'59"	00:30'58"
6	06'00"	00:36'58"
7	06'48"	00:43'46"
8	05'51"	00:49'37"
9	06'02"	00:55'39"
10	06'21"	01:02'00"
11	05'50"	01:07'50"
12	05'55"	01:13'45"
13	06'42"	01:20'27"
14	06'06"	01:26'33"
15	06'12"	01:32'45"
16	06'05"	01:38'50"
17	06'50"	01:45'40"
18	06'12"	01:51'52"
19	06'32"	01:58'24"
20	07'13"	02:05'37"
21	06'15"	02:11'52"
22	06'35"	02:18'27"
23	06'51"	02:25'18"
24	06'35"	02:31'53"
25	07'11"	02:39'04"
26	06'35"	02:45'39"
27	07'05"	02:52'44"
28	07'07"	02:59'51"
29	07'31"	03:07'22"
30	07'05"	03:14'27"
31	07'36"	03:22'03"
32	07'42"	03:29'45"
33	07'50"	03:37'35"
34	07'21"	03:44'56"
35	09'37"	03:54'33"
36	08'23"	04:02'56"
37	10'50"	04:13'46"
38	07'59"	04:21'45"
39	08'12"	04:29'57"
40	09'09"	04:39'06"
41	07'15"	04:46'21"
42	07'22"	04:53'43"
41.9	-54'-10"	04:58'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km