范家豪 2012/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

范家豪台北市
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12.0 km | 00:56:00 | 04:40/km

日期: 2012-10-15 21:35 - 卡路里: 648 Cal

前半4公里 20分 rider15 pace5
後半6公里 25分30秒 AR3 pace415 不太順
合計10公里 45分30秒合計pace 433
後面走400M 再跑1600 約10分30秒
共12公里 56分 PACE442附近不太順加油！
這個月84公里跑量...

10月累積里程 : 119.59 km

手動上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

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