Lun Lun TSAI 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
ID 269710

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25.0 km | 01:49:05 | 04:21/km | 第7半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:49:05
總名次	53 / 7658
分組名次	13 / 932
平均速度	04:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'13")

00:21'13"

00:42'39"

10 km

(00:42'39")

00:21'26" (+00'13")

15 km

(01:04'45")

00:22'06" (+00'53")

00:44'27" (+01'48")

20 km

(01:27'06")

00:22'21" (+01'08")

25 km

(01:49'02")

00:21'56" (+00'43")

00:00'00"

Finish

(01:49:05)

日期: 2018-02-25 06:39 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

賽前宣言: 準備去高雄朝聖一下

賽後評分: 要停紅綠燈 ...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 196.19 km

Asics 虎走6 賽事用鞋累積 : 596.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

明峰, 林志鴻和其他 9 人說推

·

言俊thirdboy 恭喜完賽厲害

2018-02-25 23:08 ·

張錫聖恭喜完賽 !

2018-02-25 23:19 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'05"	00:08'27"
3	04'16"	00:12'43"
4	04'08"	00:16'51"
5	04'22"	00:21'13"
6	04'17"	00:25'30"
7	04'13"	00:29'43"
8	04'28"	00:34'11"
9	04'10"	00:38'21"
10	04'18"	00:42'39"
11	04'35"	00:47'14"
12	04'08"	00:51'22"
13	04'32"	00:55'54"
14	04'26"	01:00'20"
15	04'25"	01:04'45"
16	04'33"	01:09'18"
17	04'29"	01:13'47"
18	04'31"	01:18'18"
19	04'25"	01:22'43"
20	04'23"	01:27'06"
21	04'31"	01:31'37"
22	04'27"	01:36'04"
23	04'41"	01:40'45"
24	04'17"	01:45'02"
25.0	04'08"	01:49'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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