Kyle 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kyle 高雄
ID 12669

跑鞋 (1)

MIZUNO 皇速
已使用了 8 年 1 個月 4 天
共跑了 378.9 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (5)

最佳成績:

半馬 : 01:58:32

全馬 : 04:41:26

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 50

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 99

2025 年第十屆匠愛家園公益路跑
03/23 剩餘天數 : 120

2025 RUN FOR FUTURE 第四屆順發x港都公益路跑
04/20 剩餘天數 : 148

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 183

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7065.0 km |

2028.6 km
2024 年 :

1750.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	129.9	0.0
Oct	70.3	0.0
Sep	49.6	0.0
Aug	124.9	0.0
Jul	137.3	0.0
Jun	113.0	0.0

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里程碑 (327)

2024/11/17 賀！Kyle 破PB - 半馬 | 01:58:32
2024/03/03 Kyle 完成了第 10 半馬! - 2024 臺南古都國際半程馬拉松
2024/03/03 賀！Kyle 破PB - 半馬 | 02:12:33
2017/11/12 恭喜 Kyle 獲得 1500 推
2017/10/01 Kyle 完成了第 20 馬! - 2017 年阿公店為愛啟動馬拉松
2017/03/05 恭喜 Kyle 跑出最遠距離 43.0 km
2017/02/12 恭喜 Kyle 跑出最遠距離 42.0 km

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全馬 | 05:42:06 | 08:06/km | 第27馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	05:42:06
總名次	3350 / 5591
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'03")

00:35'03" (+03'47")

01:06'19"

10 km

(01:06'19")

00:31'16"

15 km

(01:39'24")

00:33'05" (+01'49")

01:08'30" (+02'11")

20 km

(02:14'49")

00:35'25" (+04'09")

25 km

(02:56'32")

00:41'43" (+10'27")

00:00'00"

Finish

(05:42:06)

日期: 2018-02-25 06:20 - 總爬升: 563 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'20")

06'20" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'08")

06'47" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'13"

(26'21")

06'13" (+00'16")

1000 / 4000

5

08'41"

(35'03")

08'41" (+02'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: gogo

賽後評分: 除空氣不佳的外在環境外，沒啥好挑惕的了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 107.47 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Kyle 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'21"	00:13'21"
3	06'47"	00:20'08"
4	06'13"	00:26'21"
5	08'42"	00:35'03"
6	06'04"	00:41'07"
7	06'07"	00:47'14"
8	06'40"	00:53'54"
9	06'13"	01:00'07"
10	06'12"	01:06'19"
11	06'31"	01:12'50"
12	05'57"	01:18'47"
13	07'07"	01:25'54"
14	06'49"	01:32'43"
15	06'41"	01:39'24"
16	07'11"	01:46'35"
17	06'56"	01:53'31"
18	07'30"	02:01'01"
19	06'41"	02:07'42"
20	07'07"	02:14'49"
21	07'59"	02:22'48"
22	07'40"	02:30'28"
23	09'04"	02:39'32"
24	07'35"	02:47'07"
25	09'25"	02:56'32"
26	07'12"	03:03'44"
27	08'01"	03:11'45"
28	08'47"	03:20'32"
29.0	08'31"	03:29'04"

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