Edward Ku 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Ku 屏東
ID 314618

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25.0 km | 02:15:02 | 05:24/km | 第3半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:15:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58" (+00'01")

00:51'55"

10 km

(00:51'55")

00:25'57"

15 km

(01:19'37")

00:27'42" (+01'45")

00:54'59" (+03'04")

20 km

(01:46'54")

00:27'17" (+01'20")

25 km

(02:15'03")

00:28'09" (+02'12")

00:00'00"

Finish

(02:15:02)

日期: 2018-02-25 06:40 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'56")

05'08" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'16")

05'20" (+00'37")

1000 / 3000

4

04'43"

(21'00")

04'43"

1000 / 4000

5

04'57"

(25'57")

04'57" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 147.15 km

asics Blue 累積 : 996.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 橘子熊和其他 4 人說推

·

Ethan 恭喜高速完賽

2018-02-25 09:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'08"	00:10'57"
3	05'20"	00:16'17"
4	04'44"	00:21'01"
5	04'57"	00:25'58"
6	04'51"	00:30'49"
7	05'06"	00:35'55"
8	05'24"	00:41'19"
9	05'12"	00:46'31"
10	05'24"	00:51'55"
11	05'23"	00:57'18"
12	05'03"	01:02'21"
13	05'52"	01:08'13"
14	05'46"	01:13'59"
15	05'38"	01:19'37"
16	05'33"	01:25'10"
17	05'30"	01:30'40"
18	05'26"	01:36'06"
19	05'22"	01:41'28"
20	05'26"	01:46'54"
21	06'55"	01:53'49"
22	05'24"	01:59'13"
23	05'40"	02:04'53"
24	05'19"	02:10'12"
25.0	04'57"	02:15'03"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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