Joey 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 新竹
ID 2098

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0.8 km | 00:05:40 | 07:00/km

日期: 2018-02-24 05:55 - 平均心率: 116 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'13"

(00'13")

03'25" (+03'06")

63 / 63

2

00'28"

(00'41")

07'48" (+07'29")

61 / 124

3

00'15"

(00'57")

03'25" (+03'06")

75 / 200

4

00'27"

(01'25")

11'54" (+11'35")

38 / 239

5

00'18"

(01'43")

03'20" (+03'01")

92 / 332

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'00"	00:05'40"

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