Yong Ching Lin 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yong Ching Lin 新竹
ID 297238

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10.5 km | 01:12:40 | 06:55/km

2018 寶山橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2018-02-24
成績	01:12:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

日期: 2018-02-24 06:16 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+03'27")

1000 / 1000

2

08'25"

(16'52")

08'25" (+03'26")

1000 / 2000

3

07'39"

(24'31")

07'39" (+02'40")

1000 / 3000

4

07'47"

(32'19")

07'47" (+02'48")

1000 / 4000

5

07'15"

(39'34")

07'15" (+02'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好吃好玩～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.25 km

Adidas Boston 6 累積 : 1472.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪國龍, 陳文龍和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'26"	00:16'53"
3	07'39"	00:24'32"
4	07'47"	00:32'19"
5	07'16"	00:39'35"
6	06'00"	00:45'35"
7	05'06"	00:50'41"
8	05'04"	00:55'45"
9	05'21"	01:01'06"
10	05'47"	01:06'53"
11	05'00"	01:11'53"
11.2	05'08"	01:12'41"

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