童文昌 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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1.1 km | 00:06:25 | 05:50/km

日期: 2018-02-20 18:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'54" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

00'32"

(06'25")

05'15"

102 / 1102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 192.62 km

adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡忠錦, winy 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.1	05'13"	00:06'26"

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