陳瀛裕 2018/02/17 訓練日誌

陳瀛裕基隆
ID 279445

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陳瀛裕

全馬 | 04:00:04 | 05:41/km | 第11馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	04:00:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'47")

00:30'47" (+04'14")

00:59'07" (+04'04")

10 km

(00:59'07")

00:28'20" (+01'47")

15 km

(01:29'25")

00:30'18" (+03'45")

00:57'43" (+02'40")

20 km

(01:56'50")

00:27'25" (+00'52")

25 km

(02:23'23")

00:26'33"

00:55'34" (+00'31")

30 km

(02:52'24")

00:29'01" (+02'28")

35 km

(03:19'21")

00:26'57" (+00'24")

00:55'03"

40 km

(03:47'27")

00:28'06" (+01'33")

Finish

(04:00:04)

日期: 2018-02-17 14:07 - 總爬升: 363 m - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(26)

如果要找四小時的配速員我一定很稱職幫留守的學弟配速四小時不多不少對自己的專業度有自信學弟也露出敬佩不已的眼神

賽後評分: 四小時
給 4 星

2月累積里程 : 300.27 km

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留言

觀看另 27 則留言

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2018-02-21 13:39 ·

1 個人推

吳承恩實在是太厲害了，致敬

2018-02-23 22:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'49"	00:11'33"
3	05'59"	00:17'32"
4	06'25"	00:23'57"
5	06'50"	00:30'47"
6	05'34"	00:36'21"
7	05'19"	00:41'40"
8	05'44"	00:47'24"
9	05'52"	00:53'16"
10	05'51"	00:59'07"
11	05'59"	01:05'06"
12	05'58"	01:11'04"
13	06'03"	01:17'07"
14	05'51"	01:22'58"
15	06'27"	01:29'25"
16	06'07"	01:35'32"
17	05'33"	01:41'05"
18	05'20"	01:46'25"
19	05'08"	01:51'33"
20	05'17"	01:56'50"
21	05'05"	02:01'55"
22	05'00"	02:06'55"
23	05'32"	02:12'27"
24	05'24"	02:17'51"
25	05'32"	02:23'23"
26	05'42"	02:29'05"
27	05'42"	02:34'47"
28	06'03"	02:40'50"
29	05'56"	02:46'46"
30	05'38"	02:52'24"
31	05'16"	02:57'40"
32	05'20"	03:03'00"
33	05'24"	03:08'24"
34	05'30"	03:13'54"
35	05'27"	03:19'21"
36	05'28"	03:24'49"
37	05'42"	03:30'31"
38	05'30"	03:36'01"
39	05'49"	03:41'50"
40	05'37"	03:47'27"
41	05'44"	03:53'11"
42	05'37"	03:58'48"
42.2	06'14"	04:00'01"