艾力克司 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

艾力克司新北市
ID 9653

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4.8 km | 03:46:08 | 47:30/km

日期: 2018-02-16 09:16 - 總爬升: 840 m - 地點: 滿月圓 - 天氣: 晴 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 6460 - 平均步頻: 28 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'41"

(18'41")

3.22

1002 / 1002

50 / 106

2

39'52"

(58'33")

1.52 (-1.70)

1008 / 2011

29 / 87

3

01:30'50"

(02:29'23")

0.67 (-2.56)

1008 / 3020

18 / 60

4

49'18"

(03:18'41")

1.22 (-2.00)

1004 / 4024

30 / 65

5

24'57"

(03:43'38")

1.84 (-1.39)

764 / 4788

47 / 65

大年初一，空污，只好到滿月圓全家爬山去

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jt Yang , 建富和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
2	30'28"	00:44'01"
3	73'25"	01:57'26"
4	73'13"	03:10'39"
5	26'02"	03:36'41"
4.8	-40'-3"	03:46'08"

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