Chief Lunger 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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3.1 km | 00:22:16 | 07:08/km

日期: 2018-02-15 08:04 - 地點: 方塊酥 - 天氣: 🌞除夕異常順暢沒塞車 - 平均心率: 148 - 卡路里: 172 Cal - 總步數: 4084 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'24" / 09'10" / 06'01" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'22" (+00'23")

1006 / 1006

170 / 92

2

09'10"

(15'35")

09'09" (+03'10")

1001 / 2007

201 / 54

3

06'01"

(21'36")

05'59"

1003 / 3011

171 / 97

4

00'40"

(22'16")

05'39"

117 / 3129

171 / 103

台中

Chief Lunger

·

養傷中～

昨天回台中居然收到去年麗寶賽事獎金的所得憑單（第一次遇到😳😳😳）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 463.24 km

NIKE Zoom Fly（黑）累積 : 908.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

max, 威諾和其他 62 人說推

·

觀看另 3 則留言

博鈞一笑這個我從來沒想過～～
如果有我也甘願！！！

2018-02-15 17:49 ·

1 個人推

Ming Yeh 是要報稅的，哈哈～

2018-02-16 08:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	09'10"	00:15'34"
3	06'01"	00:21'35"
3.1	05'48"	00:22'16"

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