Chief Lunger 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.0 km | 00:10:15 | 10:02/km

日期: 2018-02-13 20:00 - 地點: 秘密🐔地 - 天氣: 夜 - 平均心率: 95 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 2438 - 平均步頻: 237 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

Pace: 10'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'08"

(10'08")

10'03"

1006 / 1006

238 / 41

2

00'07"

(10'15")

07'37"

15 / 1022

222 / 58

健身房肌訓結束～回程慢走收操！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 463.24 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

max, 威諾和其他 51 人說推

·

Mint Black 2月14就270k腳都跑壞啦！再怎麼厲害雞排哥哥也是人類啊～好好休息過年吧！回來還是一樣強的，放心

2018-02-14 12:39 ·

2 個人推

宜靜💦 雞排哥！新年快樂
情人節開心喔～

2018-02-14 16:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
1.0	08'42"	00:10'15"

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