Casper 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Casper 台中
ID 40063

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 03:14:49 | 06:43/km | 第9半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	03:14:49
總名次	1442 / 3849
分組名次	334 / 640
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'22")

00:29'22"

01:00'26"

10 km

(01:00'26")

00:31'04" (+01'42")

15 km

(01:33'18")

00:32'52" (+03'30")

01:06'38" (+06'12")

20 km

(02:07'04")

00:33'46" (+04'24")

25 km

(02:39'39")

00:32'35" (+03'13")

00:00'00"

Finish

(03:14:49)

日期: 2014-01-12 06:43 - 總爬升: 422 m - 卡路里: 1827 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

台中

Casper

·

賽前宣言: 目標三小時

1月累積里程 : 29.00 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1410.2 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

涂震川(阿川)~OM 和周震說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'54"	00:11'25"
3	05'58"	00:17'23"
4	06'03"	00:23'26"
5	05'56"	00:29'22"
6	06'49"	00:36'11"
7	06'47"	00:42'58"
8	05'09"	00:48'07"
9	06'26"	00:54'33"
10	05'53"	01:00'26"
11	06'30"	01:06'56"
12	05'16"	01:12'12"
13	06'36"	01:18'48"
14	06'19"	01:25'07"
15	08'11"	01:33'18"
16	07'46"	01:41'04"
17	06'35"	01:47'39"
18	05'37"	01:53'16"
19	07'12"	02:00'28"
20	06'36"	02:07'04"
21	06'48"	02:13'52"
22	07'06"	02:20'58"
23	06'23"	02:27'21"
24	05'58"	02:33'19"
25	06'20"	02:39'39"
26	07'25"	02:47'04"
27	08'56"	02:56'00"
28	09'19"	03:05'19"
29	07'38"	03:12'57"
29.1	30'06"	03:15'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km