Weichris0 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Weichris0 新北市
ID 289066

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半馬 | 02:26:05 | 06:55/km | 第9半馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	02:26:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45" (+01'17")

01:02'13"

10 km

(01:02'13")

00:30'28"

15 km

(01:33'02")

00:30'49" (+00'21")

01:06'51" (+04'38")

20 km

(02:09'04")

00:36'02" (+05'34")

Finish

(02:26:05)

日期: 2018-02-11 14:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1334 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'12")

06'21" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'25")

06'13" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'10"

(25'36")

06'10" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'09"

(31'45")

06'09" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 107.46 km

母子鱷魚三代Y拖（黃色）累積 : 761.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林正義, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

藍重文恭喜完賽大哥

2018-02-11 22:25 ·

Weichris0 謝謝！

2018-02-12 08:26 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'20"	00:13'11"
3	06'14"	00:19'25"
4	06'11"	00:25'36"
5	06'09"	00:31'45"
6	06'09"	00:37'54"
7	06'06"	00:44'00"
8	06'05"	00:50'05"
9	05'58"	00:56'03"
10	06'10"	01:02'13"
11	06'07"	01:08'20"
12	06'01"	01:14'21"
13	06'02"	01:20'23"
14	06'16"	01:26'39"
15	06'23"	01:33'02"
16	10'57"	01:43'59"
17	05'54"	01:49'53"
18	06'16"	01:56'09"
19	06'25"	02:02'34"
20	06'30"	02:09'04"
21	07'30"	02:16'34"
22	07'30"	02:24'04"
23	08'12"	02:32'16"
23.1	11'07"	02:33'25"

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朋友動態

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