 半馬 | 01:35:23 | 04:31/km | 第9半馬| 官方成績 | | 日期 | 2018-02-11 | | 成績 | 01:35:23 | | 總名次 | 20 / 464 | | 分組名次 | 2 / 77 | | 平均速度 | 04:31/km |
Alan Kuo  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:22'56" (+00'25") | 00:45'57" (+00'51") | | 00:23'01" (+00'30") | | 00:22'35" (+00'04") | 00:45'06" | | 00:22'31" | |
日期: 2018-02-11 07:15 - 地點: 長榮大學 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1184 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 04'30" (+00'16") | 1000 / 1000 | | 2 | | 04'38" (+00'24") | 1000 / 2000 | | 3 | | 04'35" (+00'21") | 1000 / 3000 | | 4 | | 04'34" (+00'20") | 1000 / 4000 | | 5 | | 04'37" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" (+00'22") | 1000 / 6000 | | 7 | | 04'29" (+00'15") | 1000 / 7000 | | 8 | | 04'47" (+00'33") | 1000 / 8000 | | 9 | | 04'36" (+00'22") | 1000 / 9000 | | 10 | | 04'30" (+00'16") | 1000 / 10000 | | 11 | | 04'16" (+00'02") | 1000 / 11000 | | 12 | | 04'38" (+00'24") | 1000 / 12000 | | 13 | | 04'33" (+00'19") | 1000 / 13000 | | 14 | | 04'30" (+00'16") | 1000 / 14000 | | 15 | | 04'36" (+00'22") | 1000 / 15000 | | 16 | | 04'31" (+00'17") | 1000 / 16000 | | 17 | | 04'37" (+00'23") | 1000 / 17000 | | 18 | | 04'43" (+00'29") | 1000 / 18000 | | 19 | | 04'23" (+00'09") | 1000 / 19000 | | 20 | | 04'14" | 1000 / 20000 | | 21 | | 04'16" (+00'02") | 1000 / 21000 | | 22 | | 02'45" | 24 / 21024 |
 台南Alan Kuo  當初擔心鎮西堡百K跑完後來不及恢復，因此場雖然離家近的比賽我只報半馬。
但很久沒跑半馬了，希望以4:30的平均配速來跑完。
還是不太習慣跑半馬，配速不太穩，天氣冷身體熱的比較慢，熱起來時開始要加速，已經是最後3K了，跑完進到終點突然有失落感，怎麼這麼快結束了？
還好這次有入手第一個半馬分組的獎牌，讓心裡好好的滿足一下。
賽前宣言: 離家很近的賽事,很就沒跑半馬了,來跑一場好了 賽後評分: 小而美的比賽。 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 221.12 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'31" | 00:04'31" | | 2 | 04'38" | 00:09'09" | | 3 | 04'35" | 00:13'44" | | 4 | 04'35" | 00:18'19" | | 5 | 04'37" | 00:22'56" | | 6 | 04'36" | 00:27'32" | | 7 | 04'29" | 00:32'01" | | 8 | 04'48" | 00:36'49" | | 9 | 04'37" | 00:41'26" | | 10 | 04'31" | 00:45'57" | | 11 | 04'16" | 00:50'13" | | 12 | 04'39" | 00:54'52" | | 13 | 04'33" | 00:59'25" | | 14 | 04'31" | 01:03'56" | | 15 | 04'36" | 01:08'32" | | 16 | 04'32" | 01:13'04" | | 17 | 04'37" | 01:17'41" | | 18 | 04'44" | 01:22'25" | | 19 | 04'23" | 01:26'48" | | 20 | 04'15" | 01:31'03" | | 21 | 04'16" | 01:35'19" | | 21.0 | 02'46" | 01:35'23" |
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