Scott Chu 2014/01/11 訓練日誌

Scott Chu 桃園
ID 92382

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Scott Chu

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:07:00 | 08:51/km | 第1半馬

神奇馬拉松

官方成績
日期	2014-01-11
成績	03:07:00
總名次	552 / 700
分組名次	128 / 145
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'54")

00:37'54" (+00'16")

01:15'32"

10 km

(01:15'32")

00:37'38"

15 km

(01:57'01")

00:41'29" (+03'51")

01:27'46" (+12'14")

20 km

(02:43'18")

00:46'17" (+08'39")

Finish

(03:07:00)

日期: 2014-01-11 08:02 - 地點: 苗栗 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

桃園

Scott Chu

留言

第一次用馬拉松世界來記錄，不太會用，不小心有暫停到，感覺像快樂錶。
第一個半馬，也是到目前為止跑過最長的距離，之前只有參加過4.2km、8km(都在桃園國際棒球場)，跑步機最多也只跑了6km。
能夠順利「走」完，很高興了。
有裝備加持：
襪子：titan壓力運動襪-Elite，對小腿保護很好，但腳掌流汗後會滑這點不太好。還是我鞋子的楦太大的關係？
壓力褲：CW-X GENERATOR HZO639 YE L
已經算是滿高檔的壓力褲了，感覺還ok，size L的長度稍長一點，要等到瘦一些再來買，才有合適的尺寸。(身高矮，腰圍大，難買褲子啊…)

1月累積里程 : 21.10 km

ASICS GEL-CUMULUS-15 T3C2N(4E) 累積 : 127.8 km

Android - HTC HTC Desire 上傳 | 10 years ago

david, 阿仁和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'49"	00:14'46"
3	07'03"	00:21'49"
4	08'18"	00:30'07"
5	07'47"	00:37'54"
6	08'13"	00:46'07"
7	07'26"	00:53'33"
8	06'34"	01:00'07"
9	07'47"	01:07'54"
10	07'38"	01:15'32"
11	08'20"	01:23'52"
12	08'26"	01:32'18"
13	07'43"	01:40'01"
14	08'43"	01:48'44"
15	08'17"	01:57'01"
16	08'17"	02:05'18"
17	08'32"	02:13'50"
18	10'00"	02:23'50"
19	09'09"	02:32'59"
20	10'19"	02:43'18"
21	09'22"	02:52'40"
22	09'33"	03:02'13"
22.6	10'52"	03:09'05"