12.2 km | 00:57:29 | 04:43/km日期: 2018-02-06 05:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 10422 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'00" / 04'44" / 04'39" / 04'36" / 04'45" / 04'40" / 04'42" / 04'48" / 04'36" / 04'59" / 04'41" / 04'35" / 04'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'01" (+00'28") | 1009 / 1009 | 177 / 112 |
2 | | 04'41" (+00'08") | 1006 / 2016 | 181 / 117 |
3 | | 04'35" (+00'02") | 1004 / 3020 | 181 / 120 |
4 | | 04'36" (+00'03") | 1010 / 4031 | 181 / 119 |
5 | | 04'41" (+00'08") | 1001 / 5032 | 181 / 117 |
6 | | 04'41" (+00'08") | 1006 / 6038 | 180 / 118 |
7 | | 04'40" (+00'07") | 1005 / 7044 | 181 / 117 |
8 | | 04'44" (+00'11") | 1010 / 8055 | 182 / 115 |
9 | | 04'33" | 1007 / 9062 | 184 / 118 |
10 | | 04'56" (+00'23") | 1000 / 10062 | 181 / 111 |
11 | | 04'40" (+00'07") | 1001 / 11064 | 181 / 118 |
12 | | 04'34" (+00'01") | 1008 / 12072 | 182 / 119 |
13 | | 04'14" | 161 / 12233 | 184 / 128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 337.41 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'44" | 00:09'44" |
3 | 04'39" | 00:14'23" |
4 | 04'36" | 00:18'59" |
5 | 04'45" | 00:23'44" |
6 | 04'40" | 00:28'24" |
7 | 04'42" | 00:33'06" |
8 | 04'48" | 00:37'54" |
9 | 04'36" | 00:42'30" |
10 | 04'59" | 00:47'29" |
11 | 04'41" | 00:52'10" |
12 | 04'35" | 00:56'45" |
12.2 | 04'32" | 00:57'29" |