陳彥捷 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥捷台北市
ID 272592

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2.0 km | 00:11:53 | 05:50/km

日期: 2018-01-25 19:42 - 平均心率: 131 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'07" / 05'35" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'41")

05'35"

1000 / 2000

3

00'11"

(11'53")

05'45" (+00'10")

33 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 336.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alan Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'35"	00:11'42"
2.0	06'01"	00:11'54"

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