10.6 km | 00:55:50 | 05:15/km日期: 2018-01-25 05:12 - 地點: 社區附近 - 天氣: 沒下雨風大 - 平均心率: 137 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 15°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'00" / 07'05" / 05'26" / 05'26" / 05'16" / 05'22" / 05'06" / 05'05" / 04'43" / 04'41" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+02'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'30" | 605 / 10605 |
馬拉松賽第2次恢復跑，蔡博一看到我就說左腳踝有點腫，左腳踝不適是從烏來馬後到現在，雖不至於影響跑步帶該處應該發炎了，目前先熱敷+電療看看。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
227.00 km 
赤足 累積 :
7840.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'05" | 00:14'05" |
| 3 | 05'26" | 00:19'31" |
| 4 | 05'26" | 00:24'57" |
| 5 | 05'16" | 00:30'13" |
| 6 | 05'22" | 00:35'35" |
| 7 | 05'06" | 00:40'41" |
| 8 | 05'05" | 00:45'46" |
| 9 | 04'43" | 00:50'29" |
| 10 | 04'41" | 00:55'10" |
| 10.6 | 04'52" | 00:58'07" |
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