Angel💖 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
ID 332492

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4.3 km | 00:30:44 | 07:11/km

日期: 2018-01-24 05:06 - 平均心率: 134 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'25" / 09'57" / 07'06" / 07'06" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

07'03"

(14'02")

07'03" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'08")

07'05" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'06"

(28'14")

07'06" (+00'07")

1000 / 4000

5

02'29"

(30'44")

09'22" (+02'23")

266 / 4266

彰化

Angel💖

·

酸酸大腿荳荳跑
邪教組織的慶功宴竟然如此不一樣，晨跑後早餐模式👍👍👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莫啡, 旺來哥和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	09'57"	00:15'22"
3	07'06"	00:22'28"
4	07'06"	00:29'34"
4.3	09'23"	00:32'04"

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