張成有 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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12.2 km | 01:14:35 | 06:05/km

日期: 2018-01-23 16:33 - 地點: 富林溪旁-大觀路 - 天氣: 晴;冷 - 平均心率: 136 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 06'21" / 06'20" / 06'15" / 06'15" / 06'06" / 06'08" / 05'51" / 06'07" / 06'00" / 05'49" / 06'00" / 06'10" / 04'55" /

下午風很大逆風得用力跑;今天穿外套出門跑果然裡外都濕了!

1月累積里程 : 177.01 km

母子鱷魚 y拖三代累積 : 1796.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

George Kuo, 彭小西和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'20"	00:12'41"
3	06'15"	00:18'56"
4	06'15"	00:25'11"
5	06'06"	00:31'17"
6	06'08"	00:37'25"
7	05'51"	00:43'16"
8	06'07"	00:49'23"
9	06'00"	00:55'23"
10	05'49"	01:01'12"
11	06'00"	01:07'12"
12	06'10"	01:13'22"
12.2	04'55"	01:14'35"

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