陳明裕（吉安路跑協會） 2018/01/20 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

23.1 km | 02:35:18 | 06:43/km

日期: 2018-01-20 05:41 - 總爬升: 172 m - 地點: 週六團練集合地 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1123 Cal - 平均步頻: 191

Pace: 08'32" / 07'28" / 07'56" / 07'41" / 07'28" / 07'24" / 07'06" / 05'58" / 06'35" / 06'36" / 06'58" / 07'49" / 06'15" / 06'34" / 06'14" / 05'39" / 05'50" / 06'07" / 06'12" / 06'09" / 05'36" / 06'40" / 06'08" / 04'47" /

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陳明裕（吉安路跑協會）

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今天團練的人好少喔！應該是大家養足精神準備明天難得的“蘇花改🐴拉松賽”因為明天社團將近70人要參加，我也是其中一位，所以今天就舒緩跑一下。冰友們~午安喔！

1月累積里程 : 534.34 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 2237.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

曾淑惠, 張永豪(士官長）和其他 91 人說推

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觀看另 13 則留言

林鴻明～追隨那一道光晚安假日開心

2018-01-20 23:44 ·

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陳秋月哇！賽前還跑超半馬，超讚！

2018-01-23 20:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'28"	00:16'00"
3	07'56"	00:23'56"
4	07'41"	00:31'37"
5	07'28"	00:39'05"
6	07'24"	00:46'29"
7	07'06"	00:53'35"
8	05'58"	00:59'33"
9	06'35"	01:06'08"
10	06'36"	01:12'44"
11	06'58"	01:19'42"
12	07'49"	01:27'31"
13	06'15"	01:33'46"
14	06'34"	01:40'20"
15	06'14"	01:46'34"
16	05'39"	01:52'13"
17	05'50"	01:58'03"
18	06'07"	02:04'10"
19	06'12"	02:10'22"
20	06'09"	02:16'31"
21	05'36"	02:22'07"
22	06'40"	02:28'47"
23	06'08"	02:34'55"
23.1	04'40"	02:35'18"