SHENG 2014/01/04 訓練日誌

SHENG 新竹
ID 3847

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SHENG

全馬 | 03:59:20 | 05:40/km | 第19馬

第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

官方成績
日期	2014-01-04
成績	03:59:20
總名次	153 / 1744
分組名次	31 / 287
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51" (+00'44")

00:53'02"

10 km

(00:53'02")

00:26'11" (+00'04")

15 km

(01:19'57")

00:26'55" (+00'48")

00:56'38" (+03'36")

20 km

(01:49'40")

00:29'43" (+03'36")

25 km

(02:21'10")

00:31'30" (+05'23")

00:58'22" (+05'20")

30 km

(02:48'02")

00:26'52" (+00'45")

35 km

(03:17'05")

00:29'03" (+02'56")

00:55'10" (+02'08")

40 km

(03:43'12")

00:26'07"

Finish

(03:59:20)

日期: 2014-01-04 10:02 - 總爬升: 631 m - 地點: 泰雅渡假/村惠蓀林場 - 天氣: 晴朗涼爽 - 卡路里: 3641 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

新竹

SHENG

2266成績在一發！請容許我用晶片成績...........TT

Kelly Wu 說推

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新竹

SHENG

跟正妹跑！暖身效果不錯^^

Kelly Wu 說推

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關東煮這個好^^

2014-01-07 20:14 ·

1 個人推

SHENG 這是鴨姊！飛龍哥有眼光^^

2014-02-13 15:09 ·

新竹

SHENG

便當不錯！稍微配菜單調點！但整體在這偏鄉角落！真是有水準^^

Kelly Wu 說推

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新竹

SHENG

一開始要努力LDS！這是宗旨！^^

Kelly Wu 說推

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先祝新的一年，大家都有美好的開始！^^

感謝馬神讓「摸魚比人強」的我！
有如小強般，偷偷摸摸的混入SUB4的門檻。

只要我再多LDS一下！
或是多喵正妹幾眼
或是多吃幾顆水餃
或是多看秀麗風景
一分神！就擠不進這窄門了TT

最後感謝一起比賽的高手帥哥正妹朋友們！有大家的互相打氣！真好！^^

賽前宣言: 加油

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

1月累積里程 : 84.39 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kelly Wu, 米心和其他 149 人說推

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觀看另 64 則留言

劉仁釗太座這關恐怕有點難度吧~!^^哈哈~!

2014-01-13 09:30 ·

1 個人推

Grace26 好強的團長呀~

2014-01-19 19:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'20"	00:11'50"
3	05'11"	00:17'01"
4	04'56"	00:21'57"
5	04'54"	00:26'51"
6	05'08"	00:31'59"
7	05'14"	00:37'13"
8	05'10"	00:42'23"
9	05'23"	00:47'46"
10	05'16"	00:53'02"
11	05'08"	00:58'10"
12	05'46"	01:03'56"
13	05'21"	01:09'17"
14	05'09"	01:14'26"
15	05'31"	01:19'57"
16	05'18"	01:25'15"
17	06'55"	01:32'10"
18	05'41"	01:37'51"
19	05'32"	01:43'23"
20	06'17"	01:49'40"
21	05'28"	01:55'08"
22	05'52"	02:01'00"
23	05'25"	02:06'25"
24	07'53"	02:14'18"
25	06'52"	02:21'10"
26	07'01"	02:28'11"
27	05'21"	02:33'32"
28	04'55"	02:38'27"
29	04'36"	02:43'03"
30	04'59"	02:48'02"
31	05'26"	02:53'28"
32	05'45"	02:59'13"
33	06'12"	03:05'25"
34	06'10"	03:11'35"
35	05'30"	03:17'05"
36	05'09"	03:22'14"
37	05'35"	03:27'49"
38	05'33"	03:33'22"
39	04'06"	03:37'28"
40	05'44"	03:43'12"
41	05'35"	03:48'47"
42	05'25"	03:54'12"
43	05'12"	03:59'24"
42.7	00'-25"	03:59'32"