野山豬 2018/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

野山豬台北市
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15.1 km | 00:35:01 | 25.9 km/h

日期: 2018-01-19 21:36 - 地點: 乖乖在家 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 132 - 踏頻: 76 - 卡路里: 372 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'24"

(11'24")

26.47

5000 / 5000

2

11'26"

(22'51")

26.28 (-0.19)

5000 / 10000

3

11'50"

(34'41")

25.35 (-1.12)

5000 / 15000

4

00'19"

(35'01")

21.30 (-5.17)

114 / 15114

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野山豬

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踩飛輪腳還是會酸😓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 627.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 威諾和其他 21 人說推

·

觀看另 15 則留言

SuApin 假日愉快

2018-01-20 17:24 ·

1 個人推

吳布丁下午好^_^假日好心情呦

2018-01-20 17:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	0.0 %
2	26.1	0.0 %
3	26.7	0.0 %
4	26.1	0.0 %
5	27.1	0.0 %
6	25.0	0.0 %
7	25.5	0.0 %
8	26.7	0.0 %
9	26.3	0.0 %
10	27.7	0.0 %
11	25.7	0.0 %
12	25.4	0.0 %
13	25.7	0.0 %
14	25.7	0.0 %
15	22.9	0.0 %
15.1	20.6	0.0 %

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