Eric313 2018/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eric313 新北市
ID 62196

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2.1 km | 00:07:42 | 03:42/km

日期: 2018-01-19 19:58 - 平均心率: 198 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 03'50" / 03'36" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

03'50" (+00'15")

1000 / 1000

2

03'35"

(07'25")

03'35"

1000 / 2000

3

00'16"

(07'42")

03'24"

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 240.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王文龍和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	03'36"	00:07'26"
2.1	03'19"	00:07'42"

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