謝正修 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝正修彰化
ID 311504

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2.1 km | 00:09:58 | 04:50/km

日期: 2018-01-18 18:12 - 平均心率: 166 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'23" / 05'51" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'39")

04'48"

1000 / 2000

3

00'19"

(09'58")

05'27" (+00'39")

58 / 2058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 75.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'51"	00:12'14"
2.1	05'26"	00:12'33"

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