11.2 km | 00:58:15 | 05:12/km日期: 2018-01-18 05:01 - 地點: 社區附近 - 天氣: 沒下雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'03" / 06'13" / 06'01" / 05'16" / 05'23" / 05'12" / 04'52" / 05'02" / 04'44" / 04'33" / 04'27" / 04'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+02'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+01'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'33" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'23" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'26" (+00'03") | 178 / 11178 |
1/21即將參加蘇花改，今晨輕鬆跑希望當天能順利完賽。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
227.00 km 
赤足 累積 :
7840.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'13" | 00:13'16" |
| 3 | 06'01" | 00:19'17" |
| 4 | 05'16" | 00:24'33" |
| 5 | 05'23" | 00:29'56" |
| 6 | 05'12" | 00:35'08" |
| 7 | 04'52" | 00:40'00" |
| 8 | 05'02" | 00:45'02" |
| 9 | 04'44" | 00:49'46" |
| 10 | 04'33" | 00:54'19" |
| 11 | 04'27" | 00:58'46" |
| 11.2 | 04'11" | 00:59'31" |
展開計圈分析
留言 
