eduseed 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

eduseed 台南
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半馬 | 01:45:51 | 05:01/km | 第18半馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	01:45:51
總名次	335 / 3355
分組名次	78 / 794
平均速度	05:01/km

官方證書

eduseed

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'13")

00:26'13" (+02'02")

00:50'24" (+01'16")

10 km

(00:50'24")

00:24'11"

15 km

(01:14'55")

00:24'31" (+00'20")

00:49'08"

20 km

(01:39'32")

00:24'37" (+00'26")

Finish

(01:45:51)

日期: 2014-01-05 07:20 - 平均心率: 120 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'14"

(14'14")

05'40" (+00'53")

2504 / 2504

2

12'04"

(26'18")

04'47"

2514 / 5019

3

12'09"

(38'27")

04'48" (+00'01")

2525 / 7544

4

12'16"

(50'43")

04'52" (+00'05")

2519 / 10063

5

12'32"

(01:03'15")

04'59" (+00'12")

2513 / 12577

展開計圈分析

台南

eduseed

·

賽前宣言: 2014開門馬，加油

賽後評分: 補給、賽道及各項工作都值得掌聲鼓勵，尤其是學生超熱情的，真正體驗屏東人的熱情，高樹真好，下屆再來，謝謝。
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	98~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~135	79~89%
3:T乳酸耐力區	135~139	89~92%
4:A無氧耐力區	139~148	92~97.5%
5:I最大耗氧區	148~152	97.5~100%
最大心率為152 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.44 km

XT 上傳 | 10 years ago

鄭小彬, 張峯源和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'15"	00:11'41"
3	05'00"	00:16'41"
4	04'48"	00:21'29"
5	04'44"	00:26'13"
6	04'49"	00:31'02"
7	04'50"	00:35'52"
8	04'46"	00:40'38"
9	04'51"	00:45'29"
10	04'55"	00:50'24"
11	05'00"	00:55'24"
12	05'05"	01:00'29"
13	04'50"	01:05'19"
14	04'53"	01:10'12"
15	04'43"	01:14'55"
16	04'54"	01:19'49"
17	04'49"	01:24'38"
18	04'58"	01:29'36"
19	04'54"	01:34'30"
20	05'02"	01:39'32"
21	04'59"	01:44'31"
21.3	04'41"	01:45'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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