9.7 km | 00:59:18 | 06:06/km日期: 2014-01-06 17:10 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62%
Pace: 05'23" / 04'35" / 04'16" / 05'45" / 06'54" / 07'21" / 07'10" / 06'40" / 06'44" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+01'06") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 04'33" (+00'17") | 1008 / 2021 |
| 3 | | 04'16" | 1000 / 3021 |
| 4 | | 05'48" (+01'32") | 1017 / 4039 |
| 5 | | 06'53" (+02'37") | 1010 / 5050 |
| 6 | | 07'20" (+03'04") | 1009 / 6059 |
| 7 | | 07'11" (+02'55") | 1004 / 7064 |
| 8 | | 06'34" (+02'18") | 1002 / 8067 |
| 9 | | 06'48" (+02'32") | 1004 / 9072 |
| 10 | | 07'22" (+03'06") | 540 / 9612 |
預定輕鬆跑.還是有一點超速因為再追腳踏車正妹.中段遇到四季楊基興大哥聊了許多也跑得很盡興.舒暢.
1月累積里程 : 215.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 04'35" | 00:09'58" |
| 3 | 04'16" | 00:14'14" |
| 4 | 05'45" | 00:19'59" |
| 5 | 06'54" | 00:26'53" |
| 6 | 07'21" | 00:34'14" |
| 7 | 07'10" | 00:41'24" |
| 8 | 06'40" | 00:48'04" |
| 9 | 06'44" | 00:54'48" |
| 9.7 | 06'23" | 00:59'18" |
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