鄭欽利 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭欽利高雄
ID 112082

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半馬 | 02:53:40 | 08:13/km | 第3半馬

2017 Run To Love 高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2017-12-09
成績	02:53:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'51")

00:34'51"

01:11'31"

10 km

(01:11'31")

00:36'40" (+01'49")

15 km

(01:51'57")

00:40'26" (+05'35")

01:30'23" (+18'52")

20 km

(02:41'54")

00:49'57" (+15'06")

Finish

(02:53:40)

日期: 2017-12-09 06:31 - 卡路里: 1047 Cal - 總步數: 20858 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'40"

1003 / 1003

174 / 85

2

07'04"

(13'46")

07'01" (+00'21")

1005 / 2009

176 / 80

3

07'00"

(20'46")

06'55" (+00'15")

1010 / 3019

171 / 84

4

07'08"

(27'54")

07'05" (+00'25")

1005 / 4025

167 / 84

5

07'02"

(34'56")

06'58" (+00'18")

1009 / 5034

176 / 81

展開計圈分析

賽後評分: Ok
給 4 星

12月累積里程 : 26.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'04"	00:13'46"
3	06'55"	00:20'41"
4	07'10"	00:27'51"
5	07'00"	00:34'51"
6	07'08"	00:41'59"
7	07'00"	00:48'59"
8	08'05"	00:57'04"
9	07'02"	01:04'06"
10	07'25"	01:11'31"
11	07'45"	01:19'16"
12	07'13"	01:26'29"
13	09'02"	01:35'31"
14	08'26"	01:43'57"
15	08'00"	01:51'57"
16	08'14"	02:00'11"
17	09'49"	02:10'00"
18	09'59"	02:19'59"
19	10'21"	02:30'20"
20	11'34"	02:41'54"
21	09'40"	02:51'34"
21.2	13'45"	02:53'40"

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