林漢龍 2012/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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9.5 km | 00:45:42 | 04:47/km

日期: 2012-10-09 16:16 - 地點: 大光操場 - 天氣: 陰有風 - 卡路里: 524 Cal

Pace: 04'51" / 04'31" / 04'45" / 04'45" / 04'49" / 04'51" / 05'05" / 04'53" / 04'50" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'11"

(14'11")

04'41"

3019 / 3019

2

14'37"

(28'48")

04'49" (+00'08")

3032 / 6051

3

14'50"

(43'38")

04'54" (+00'13")

3021 / 9072

10月累積里程 : 248.37 km

XT 上傳 | 12 years ago

王碩襦, hippotsai 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'31"	00:09'22"
3	04'45"	00:14'07"
4	04'45"	00:18'52"
5	04'49"	00:23'41"
6	04'51"	00:28'32"
7	05'05"	00:33'37"
8	04'53"	00:38'30"
9	04'50"	00:43'20"
9.5	04'23"	00:45'42"

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